Un poste se règle dans l'ordre : le siège, puis le plan de travail, puis l'écran. Ce pas à pas vaut pour un bureau réglable comme le Steelcase Migration SE, un siège comme le Steelcase Series 2 et un bras d'écran comme le Humanscale M2.1 ; il ne remplace ni les notices ni l'avis du médecin du travail.
À prévoir
Asseyez-vous au fond du siège et réglez sa hauteur pour que les pieds reposent à plat au sol. Sur un Steelcase Series 2, réglez ensuite le soutien lombaire en hauteur et les accoudoirs selon la configuration choisie (4D ou 1D).
Attention. Si les pieds ne touchent plus le sol une fois le siège réglé, ajouter un repose-pieds plutôt que de baisser le siège.
Bras le long du corps, coudes pliés, réglez la hauteur du plateau pour que les avant-bras reposent sur le bureau sans hausser les épaules. Le Steelcase Migration SE se règle de 650 à 1250 mm ; avec une commande programmable, enregistrez cette position assise.
Attention. Dégager l'espace sous le plateau et autour du bureau avant de le faire monter ou descendre.
Levez-vous et répétez le même repère : coudes pliés, avant-bras posés sans tension. Enregistrez cette 2e position si la commande le permet, ou notez la hauteur au mètre ruban.
Attention. Vérifier que les câbles des écrans et de l'ordinateur suivent la course du plateau sans se tendre.
L'INRS recommande de positionner correctement l'écran en éloignement et en hauteur. Fixez le bras Humanscale M2.1 au plateau, montez l'écran sur la plaque VESA, puis réglez sa hauteur et sa distance en position assise, et contrôlez-les en position debout.
Attention. Vérifier que le poids de l'écran entre dans la plage annoncée pour le bras (jusqu'à 10 kg pour le M2.1).
L'INRS conseille d'alterner postures assise et debout et de prévoir des pauses régulières, y compris des pauses visuelles en regardant au loin. Passez d'une position enregistrée à l'autre au fil de la journée.
Attention. En cas de douleur persistante, en parler au médecin du travail ou à un professionnel de santé.
Les pieds reposent à plat, les avant-bras sont posés sans hausser les épaules en position assise comme debout, l'écran se lit sans pencher la tête, et les 2 hauteurs de bureau sont enregistrées ou notées.
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Rédigé par la rédaction de Softopia.